寒假期间家长和师生疫情防控指南
寒假来了，大家一定觉得今年春节和往年不一样吧！也许本来计划的旅行取消了；该走的亲戚不走了；那么我们该如何安排我们自己的寒假呢？家长该如何做好孩子的防护工作呢？树立自身是健康的第一责任人意识，带头遵守防疫各项规定，自觉做好戴口罩等个人防护措施。我们为你整理出一套“寒假防疫指南”。
01
通用篇
减少不必要的出行：
做到非必要不出省，不前往中高风险地区所在地市的其他县（市、区、旗）。倡导多用微信、电话等方式拜年，以减少旅途感染风险。如确有必须外出的，请做好个人防护工作。
定时通风：
居室保持清洁，每日定时开窗通风。
减少外出：
减少去公共场所和密闭空间的频次，如商场、剧院、儿童游乐场所等；必须外出时尽量不乘坐公共交通工具，与他人保持安全距离（1～2米以上）。
佩戴口罩：
在医院、密闭空间、人流密集的场所等，均应佩戴一次性医用外科口罩；在人口密度不高的通风空间，可不戴口罩。佩戴口罩前，应先查看其是否在效期内，所有类型口罩的防护效果都有时效。此外，应洗手后再佩戴口罩，建议每隔4小时更换一次。
养成习惯：
如果你打喷嚏或者咳嗽，记住要用纸巾捂住鼻子和嘴巴，然后再把纸巾丢进有盖的垃圾桶内；如果没有纸巾，则要对着胳膊肘。
合理饮食：
不接触野生动物和畜禽，更不要吃野味。食物煮熟煮透方可食用，尤其是肉类、蛋类要彻底煮熟后食用。荤素搭配，合理膳食。最好每人单独使用碗筷，用公筷分餐制。
认真洗手：
每次外出回来都要使用洗手液或香皂流水洗手，并使用七步洗手法做到全方位清洁。
02
学生篇
适度锻炼：
选择开阔的公园等地进行适当的户外活动，或居家室内运动，增强抵抗力。
加强学习：
提早规划，认真完成寒假作业。积极参与学校组织的各项征文活动和少先队实践活动，丰富假期学习生活，过一个充实且有意义的寒假。
规律作息：
在寒假期间规划好自己的作息时间，劳逸结合充实寒假生活，保证充足合理的睡眠时间。小学生每天10小时、初中生每天9小时，高中生每天8小时。
均衡饮食：
多饮水，以白开水为好，新鲜果汁蔬菜汁亦可，多排汗、多排尿，加快身体的新陈代谢。少吃辛辣刺激性或重口味的食物，避免多食油炸高糖类食物，如油炸薯条，油炸鸡块，巧克力，奶油蛋糕等，此类食物易引起消化不良。
健康申报：
如有发热、干咳、乏力等疑似症状或与中高风险及重点地区旅居史人员接触的情况，应第一时间告知班主任和所在社区。做好返校前14天的健康监测，开展健康申报工作。
外出报备：
如确实需要出杭的，应提前向班主任报备。
03
家长篇
定期消毒：
对家中的物品和孩子的物品、玩具进行定期消毒。
减少会客：
与人接触时，谢绝熟人触摸婴幼儿或近距离对儿童说话；避免与呼吸道感染者以及两周内去过疫情高发地区的人群接触。
加强教育：
教育或帮助孩子饭前便后、游戏玩耍、咳嗽喷嚏、接触过唾液和分泌物之后，及时洗手。
保障作息：
保持孩子生活作息规律、睡眠充足。
健康监测：
倡导开学前14天减少外出次数，协助孩子做好返校前14天内健康状况的监测，开展健康申报工作。
科学饮食：
均衡营养，给孩子选择清淡易消化食物，进食富含维生素、蛋白质的食物，保证充足的能量供应。
亲子陪伴：
利用假期多与孩子一起读书、散步、锻炼……，多与孩子交流、培养亲子感情。
04
教师篇
外出报批：
严格执行外出请假、销假手续。开学前14天建议减少外出次数，多居家锻炼身体。
适度充电：
利用假期时间充分休息调整，适度读书看报，为新学期的教育教学工作做好充足准备，提前备好开学第一周的课程。
及时排查：
做好学生日常体温监测，及时上报信息。及时关注学校信息，第一时间配合做好学生疫情排查工作。
关心关爱：
特殊时期，对任教班级的学生要主动关心，主动关爱。在学生遇到困难的时候及时予以帮助。
两案一学：
认真做好两案一学，既熟悉学校制定的开学预案和应急方案又要学习疫情防护相关知识。