1陪伴孩子，构建良好的亲子关系
给予孩子更多陪伴，营造关爱和谐的家庭氛围。多与孩子沟通交流，在沟通中少说多听，多聊生活、兴趣爱好，少提学习，尤其不拿自己的孩子与别人家的孩子比。真正了解孩子的精神需求，做孩子的朋友和榜样。用善于发现的眼光鼓励孩子的点滴进步，通过轻松愉悦的互动和高质量的陪伴，拉近亲子之间的距离，给予孩子安全感、信任感和幸福感。
2多关注孩子的心理健康
主动了解孩子的情绪状态和内心需求，接纳孩子的负面情绪。理解与尊重孩子的选择，控制好自己的情绪。带动、鼓励孩子多运动，按时作息。细心留意孩子的行为变化，教会孩子学会寻求社会支持，当遇到困难时，勇于向家人、老师、朋友、心理专业人士寻求帮助。
3家长增强沟通与情绪管理的能力
孩子的任何行为在双方激烈的情绪下都无法得到正确处理，学会“退一步，缓一缓”，态度温和地处理问题，切忌激化矛盾。家长与孩子沟通时，首先要保证照顾好自己的情绪，把握“不平静下来就不沟通”的原则。家长学会正确表达自己的内心需求，使用“我觉得”“我希望”的表达方式。
4特别提醒
如果发现孩子有异常的行为和情绪，例如长时间上网，无法控制；情绪大起大落，没有规律；突然间没有原因地哭泣、发脾气；言语中有厌世的信号；性格大变，如内向的孩子突然变得滔滔不绝，外向的孩子突然一言不发，及时就医或寻求其他专业人士的帮助。
附录
破坏亲子关系的17条禁忌，
你中了几枪？
总拿孩子和别人家的孩子比。
太唠叨，特别是吃饭的时候。
什么事情都联系到学习成绩上。
偷看日记、翻看书包、进房间不敲门。
翻旧账。
答应的事情不兑现。
打麻将、酗酒。
不转告电话，追问打电话的人是谁，甚至吼对方。
不允许孩子出去和朋友玩。
对待儿女不公平。
体罚、把孩子当出气筒。
对子女要求太高。
不尊重子女的意见。
不尊重子女的朋友。
父母关系不好。
父母忙于事务，无暇顾及子女。
看不到孩子进步，尤其是除了学习外的其他方面的进步。
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