内心丰盈的个体，积极行动的公民
Hi 大家好，我叫南希，目前是清森探月学院的招生官，也是一个马拉松跑步爱好者，以及攀岩、网球等各种运动的爱好者。
朋友向新认识的人介绍我时，总不忘加一句「南希可是跑过全马的」，这时对方总会回应一声感叹「哇哦」。
2017 北京女子半马中的我
我住的地方离北京「跑步圣地」—— 奥林匹克森林公园非常近，这里茂盛的树林和专业的跑道吸引了大大小小的跑步队伍。
今年随着探月迁址到奥森旁边的国家网球中心内，这对于我来说简直不要太幸福，这意味着我一下班就可以跑个步回家了。
现在奥森已经进入了它最美的秋日季节，风景如画。可是我发现就算是这样的美景也常常被很多人忽略，最近一个朋友就曾对我感叹道：“我常常来这里跑步，可是每次都步履匆匆，来回一遭，根本没有认真看过周边的景色原来有这么美了。”
奥森公园的跑道 图源：小红书
人常如此，越是熟悉的地方，就越容易忽略它的美好。因此，我真心希望身处奥森上学或工作的我们，或者住在附近的家庭，能够借着这次活动带着朋友或孩子一起来认真感受奥森的美，共同分享这份美好给彼此带来的快乐时光。
奥森的银杏 图源：小红书
所以，这周六我与 Buddy —— 一只清森探月的宇航熊 ，共同发起了一场「探月时光机 ● 奥森 Plogging」的拾荒跑活动，想邀请跟我们一样热爱生活的大、小朋友们一起加入，下面这位就是 Buddy 啦！
一只天天溜达在清森探月的宇航熊
Plogging 是时下非常流行的一种集公益和健身为一体的运动。Plogging 是瑞典语中「捡垃圾 Plocka」和「慢跑 Jogga」两个单词的合成。我每次去跑步的时候，总能在跑道上或者附近的林间看到一些被随手丢弃的垃圾，比如废弃的口罩、用过的卫生纸、水果皮等等，所以，我希望我们能在跑步的同时，让大自然回归原本的美丽。
慢跑拾荒者 Plogging 图源：小红书
之所以冠上「时光机」的名字，是因为我希望每个人都能像我曾经一样，向「旧的自己」挥手作别，奔跑向前，拥抱一个更好的「未来的自己」。
我们希望这场在奥森的拾荒跑可以让你：
尝试一种新的休闲方式。在锻炼身体的同时，为我们周边的自然和城市环境做些什么；
尝试一种新的亲子方式。带着孩子一起，感受「教育即生活」，教育、学习与生活不是对立的，好的教育是认真对待生活；
认识一群能量饱满又乐于分享的家庭，和这群人一起做一件有意义的的事情，并把你收获的阳光和温暖传递给更多的人。
身为一只熊，我也有 emo 的时候，跑步总能让我开心起来！
我与跑步结缘，把跑步作为规律的健身方式和生活习惯，不过第 6 年。
一切要从 2011 年我考上人大读硕士说起。对于我这样一个从偏远小山村里走出来的姑娘来说，当年能够来首都北京并在中国人民大学读书，在旁人看来，我已经登上了人生的一个巅峰。
可是对于我来说，在人大读书的三年，过于繁华喧嚣的都市环境，各怀所长、优秀的同龄人给我带来了巨大的心理冲击，让我觉得自己实际上是进入了人生的低谷。我被周围环境所裹挟，似乎失去了人生目标和继续向上的勇气。
这种状态一直持续到我毕业找工作。由于我整个人的状态不好，最后去了一个非常小的公司权且安身。
在那个小公司工作的第二年，也就是 2016 年，我进入了一个自己认为的「至暗之年」。在那一年，工作上我和同事不断发生着争吵和怨怼；本来一直健健康康啥毛病没有的我，身体状况也开始亮起各种小红灯，有次下楼时我莫名其妙隔着三级台阶跌下去崴了脚；发烧三天不退被医院诊断为咽炎、支气管炎、情绪抑郁等等。
这一年，我的人生真是到了低谷的谷底。既然已在谷底，那么接下来的路就只能是向上走了。
也许是我骨子里那股不服输的劲儿还在，16 年年底，我决定要做点什么，摆脱这些年的「霉运」。大卫（我先生的昵称）对我说：“我们去跑跑步吧，至少能让你身体更健康一点。”于是，在 2017 年的元旦，我和大卫开启了每周跑步，并且定下了一个非常宏伟甚至有些「疯狂」的目标：参加 2017 年 5 月份的秦皇岛马拉松赛。
最开始大卫和我说要定这个目标的时候，我是非常没有信心的，这个目标过于宏大，根本不可能实现，之前我就听说过马拉松不是谁想跑就能跑的，这是一项极限运动，有很高的风险。但是我清楚地记得，当时我只犹豫了一下，内心就升起一股「无知者无畏」的蛮勇。“行！” 矫枉必须过正，就定这个目标了。
我在秦皇岛马拉松约 35 公里处咬牙坚持
接下来，我们就开启了备赛训练，坚持每周 3 - 5 天、每次 3 - 5 公里的跑量。最开始我也跑得很痛苦，也有过想偷懒和放弃，但是随着越跑越多、越跑越快，我自己明显能感觉到心里面慢慢变得亮堂起来，对周围人的笑容也越来越多，做任何事也更多地愿意往前冲一下了...... 我尝到了跑步的甜头。
2017 年 5 月 14 日，我成功跑完了人生中第一场全程马拉松赛 —— 42.195 公里，用时 5 小时 33 分钟。我自己对此真的感到非常自豪！自此之后，我干劲儿十足，紧接着又报名了当年 11 月份的北京女子半程马拉松赛并顺利完赛。
经过了 2017 年一整年的跑步训练、参赛和调整，我感觉自己的状态在慢慢回升，身体健康状态日趋良好，也顺利地换了一份新的、更如意的工作。跑步在这其中发挥了巨大作用，也慢慢地变成了我的日常最主要的运动方式。
而今，跑步于我而言已经不仅仅是一项运动，它更像能治愈坏情绪的益友。每当我需要，我就去跑步。2018 年我产后，尽早地重新开始跑步，让自己很快恢复了正常的身体机能；2020 年疫情时期，坚持定期跑步也让自己远离了烦躁的情绪；2022 年我定下了一年坚持运动 100 天的目标，10 月初已提前完成，而其中 70% 都是跑步。
跑步陪我度过了生活中一个个重要时刻，我知道它的好，也就非常鼓励身边的朋友也加入进来。迄今为止，我已经带着好几个亲朋好友完成了他们人生中的「第一个 10 公里」，我从中获得的快乐比我自己跑所获得的更要多出好几分。
所以我也感受到，跑步不应该是一个人孤独的修行和独享的快乐，而应是能与同行者分享的幸福和美好。
奥森的枫叶 图源：Pixabay
活动时间：2022 年 10 月 29 日
周六上午 10:00-11:30（首次）
集合地点：北京市朝阳区林萃路 2 号国家网球中心莲花馆（有停车场）
面向群体：清森探月社区的每一位老师、学习者和家长；欢迎校外对 Plogging 拾荒跑活动感兴趣的家长和小朋友一起前来。
活动费用：免费
活动须知：
- 此次活动适用于 6 周岁及以上（未成年人需有监护人陪同）的跑步和环保爱好者及其家庭成员；
- 任何户外运动都具有一定的风险性，报名者需身体健康，无心脑血管疾病、冠心病、高血压等医学上不适宜剧烈运动的身体状况；
- 遵守活动秩序，活动中团队精神格外重要，参与者需互相帮助与监督，听从带队人的引导和安排；
- 报名即视为认可本活动的所有规则，并同意遵守所有规则。
活动用品：我们会统一提供捡垃圾用的斜挎布袋、夹子和大塑料袋；自备饮用水。奥森公园内也有自动贩卖机可购买饮料，不过还是建议自带保温杯，温暖又环保；自备宽松舒适、保暖且适于运动的衣物。
欢迎你来清森探月看看，我们的校园位于北京市朝阳区奥林匹克森林公园国家网球中心内，我们为学习者创造沉浸式的双语学习环境，致力于培养内心丰盈的个体、积极行动的公民。
目前我们的小学、初中、高中部接受入学申请。
在清森探月，有 10 位在网球竞技领域专业的运动员，组成了 ITA 项目（国际网球学院 International Tennis Academy）。他们有些是国家一级运动员、一级裁判员，在这里他们的身份更多是「教育者」。
