持之以恒 ，让运动成为一种习惯，距离十一学校国际部2025届Keep exercising活动开始已经过去两周啦！回顾两周时光，同学们挥洒汗水，展现出了对运动的热爱与坚持不懈的毅力。下面，让我们一起来揭晓各位运动er的战绩！
S级运动达人：一周运动6-7天
A级运动达人：一周运动3-5天
恭喜以上同学！希望大家能够继续保持，以活动为契机养成强身健体的好习惯。也期待更多年级中的同学加入我们，成功上榜！
青春的记忆
另外，健身打卡活动，究竟让同学们收获了什么呢？让我们一起来看看各位“S级”运动达人的心得体会吧！
万家瑞：疫情期间在家看世界杯，足球运动员们在绿茵场上挥洒汗水、拼搏激昂，这种精神也不断地激励着我自己努力坚持锻炼！一周的坚持之后，收获的是更健康的身体以及更坚定的意志！
林思存：运动，是一件会让我们终身受益的事情。通过运动不仅能获得良好的体型体态和气质，在过程当中也更好地磨练了我们的意志。不得不承认，当运动到大汗淋漓，四肢已经完全不听指挥的时候，脑海里总会冒出“放弃吧，不差这几分钟”的想法。但在我看来，最有效的打败半途而废的方法就是拥有足够坚定不移的意志。我的建议是可以多去看一些科普文章或演讲，在明白好身体的重要性后，也就自然而然会更想去运动。当然，刚开始时一定是痛苦的，不过只要坚持下去就会逐渐发现，身体的可塑性确实很强，可能一周前还无法完成的帕梅拉练习，一周后再做已经是小菜一碟。除此之外，在线上课期间，运动也变得更加重要。线上学习导致我们不需要在校园中穿梭，运动量也因此减少。不过由于我们有了更多可自由支配的时间，也就可以因此在每天放学后根据自身情况增加一些运动量。最后，送给大家一句很久以前看到的话——“不想学习的时候，就去运动”。
王也宁：由于疫情原因，我们被迫再次回到了家中。身为一名运动员，居家期间保持良好的体能是必不可少的。于是我主动加入了keep exercising计划，以此来督促我进行每日的训炼。我根据需求，在每天合理设置了力量、耐力、球性等训练计划。居家期间坚持锻炼不仅帮助提高了我的免疫力，而且帮助我保证了体能，这将会帮助我在开学后更好的参与校队和市队的训练。
赵清扬：不用想自己能坚持几天，就专注于把当天的运动尽量完成，渐渐就能越做越多，越做越轻松啦，也能转移注意力，放松心情，让身体活动活动。而且运动之后能够更好地投入学习，效率也会更高！
宋嘉仁：每天下课后坚持跑步不仅让我摆脱了白天居家学习的枯燥疲惫，也让我在晚上自习时效率更高，头脑更加清醒。
魏子壹：运动原本就是放松身心的有效途径。如果线上授课期间坚持每天运动一定时间，那肯定是受益匪浅的。其实我之前有过很长一段时间都坚持每天跳3000个绳，但最近停了一段时间。通过参加Keep Exercising的每日打卡，我把这个习惯又捡起来了，不仅能强身健体还能挣到学分，一举两得。
看了各位运动达人的分享，你是否也心动了呢？心动不如行动，“Keep exercising”打卡活动持续进行中，期待在下一次的获奖名单里，能够看到你的名字！