全力以“复”不负时光不负自己！华南师范大学附属中学高三高二恢复线下教学返校的重要通知。
亲爱的同学们、家长朋友们：
依据《优化落实疫情防控新十条》政策精神及上级相关指引，经综合研判，学校决定将于下周一（12月12日）起恢复高三、高二年级线下教学。目前各部门已对返校复课作了充分部署，尤其是确保校园环境的清洁和消毒。现一切准备就绪，期待和同学们在美丽的聚清园重逢！
全力以“复”，不负时光不负自己！为确保返校复课工作平稳有序，请诸位关注以下重点要求及温馨提示：
01 返校安排及重要要求
1.自愿原则。
为避免发生传染病聚集性疫情，学校已做好全方位准备，仍不排除存在一定风险，家长及学生可自愿选择居家或返校，学校将充分尊重家长及学生意愿，并做好线上同步教学的相关保障。
2.返校证明。
返校学生需持48小时核酸检测阴性结果方可返校。
广州市教育局将在不同行政区内统一安排若干个学校作为核酸检测场所，广州市内高二、高三学生可自行选择离家最近的检测点（凭学生证或身份证或穿校服）；居住广州市外的学生也应选择合适的检测点进行检测。
3.风险处理。
以下人员须排除感染风险后方可返校：①处于隔离治疗期的新冠病毒感染者（确诊病例、无症状感染者）、疑似病例；②健康码异常者；③出现新冠病毒疑似症状者。
学生返校复课后，仍应做好每日自我健康监测，如有不适立即暂缓回班上课。为确保自己及他人安全，建议家庭自备抗原检测试剂，倡导家长给需家校通勤的孩子做抗原检测，确定阴性后才回校上学。
4.口罩要求。
做好个人防护，请做到①返校途中全程佩戴口罩；②返校后除用餐就寝、体育活动外，其他时候均佩戴口罩；③家长为孩子准备足量口罩。
5.返校安排。
住宿生可于11日12：00-19：30返校，走读生于12日晨读前返校。
因受疫情影响，住宿生请注意：①家长车辆谢绝入校，请提早规划，精简行李；②请准备换洗的床上用品和御寒衣物。
6.在校要求。
返校复课后我们在学校的教育教学活动和要求如常。请各位同学：
①提前按要求规范处理仪容仪表；②如有特殊原因暂不能返校，请提醒家长及时联系班主任，并在企业微信办理请假手续。
02 注意科学防护
1.当好自己健康的第一责任人。
学生返校后接触的环境比居家时复杂得多，必须切实增强个人责任感和防护意识：
①加强日常自我健康监测；
②掌握防护技能，科学佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离，减少到人员密集、空气流动性差的公共场所活动；
③增强公共卫生防护常识，妥善处理废弃口罩，养成良好的卫生习惯。
2.随身携带“防疫包”。
内容包括：近期可使用的足量合格口罩、密封袋（装废弃口罩）、免洗消毒液或消毒湿巾(但不得携带酒精或含酒精成分的消毒液回校)等。
3.合理饮食，积极锻炼。增强自身免疫力。
03 调整状态，缩短复学过渡
1.调整作息。
同学们要根据学校的作息时间表主动调整，让个人生物钟恢复为在校学习的生活节奏，这是顺利过渡的关键一步。
2.进行阶段小结。
为更好地进入复学状态，建议同学们
①整理在线学习期间的学习资料，用文件袋分门别类；
②梳理学习进度，查漏补缺，建立并整理自己的知识网体系（全面评估居家学习情况能帮助你正确定位，有利于复学后的学习衔接）；
③允许自己有线下学习适应期，不必强迫自己立即达到最佳状态（每个人恢复状态的时间并不相同，循序渐进才真正有助于我们尽快适应），学校也会安排线下教学的过渡阶段，请大家放心。
3.关照内心，调适情绪。
收到复学通知，同学们忐忑不安是正常的，在此建议：
①相信学校，相信自己。相信当我们收到复学通知，是政府进行了严谨的评估，相信我们回到学校，学校也一定做好了安全应对预案，全力保护全校师生！相信只要我们心存敬畏，科学应对，真正落实自己是个人健康第一责任人，就一定能积极度过这段全民抗疫特殊时期！
②接纳不适，学习调适。可能有些同学在返校前后会有焦虑、紧张等不适情绪出现，这都是面对变化的正常心理反应。请接纳它，允许它存在，同时相信经过调整是可以改变的，比如做运动、听音乐，找可信任的人倾诉，学生发展指导中心也将继续开放线上线下心理辅导，随时欢迎大家。
③重视交往，做好调整。在居家学习的日子里，同学们可能已经习惯了和朋友们在线上互动，但复学后，朋友间的沟通方式也要进行相应调整。给同学们的建议是：换位思考，记住人际交往的黄金法则——用你喜欢被对待的方式对待别人。
04 给家长的建议
家长朋友们辛苦了！在孩子们因疫情影响而居家学习的日子里，您与孩子相处的时间最长，相信您也最了解孩子近期的状态与习惯，复课的消息可能让您和孩子既开心又紧张，也许还有些担忧。这是一种正常的短期压力的表现，通过家校共同努力完全可以调整过来。
在前面，我们已经给予孩子们返校复学的相关引导和建议，但其中的心理调适工作仍需要您的支持配合，让我们共同以乐观态度、正确方法、鼓励话语去帮助孩子吧：
1.以身作则。
为了让孩子尽快适应学校的学习节奏，建议您①以身作则，有意识地保持规律的生活作息；②按照复课后的作息和孩子一起制定生活作息表，督促孩子早睡早起，按时用餐，每天保持适当运动等。
2.正面沟通。
①保持情绪平和，尽量不唠叨，唠叨大多来源于家长本身的焦虑，焦虑又会通过言行、情绪传达给孩子。保持平常心，情绪平和地去聆听、包容孩子的紧张不安，会使孩子降低“防御”心理，更愿意主动和父母交流并听从合理建议。
②请相信“相信的力量”——期待效应，在日常生活中有意识地夸夸孩子，尽量给予更多的鼓励期望、积极肯定，这会促进孩子行为表现的改善，同时也会使亲子关系更融洽，如此日积月累、良性循环，将产生您所期望的效果。
3.共同协商计划。
①与孩子协商计划，帮助孩子树立信心，消除失落感。计划内容包括从居家学习到返校复课有哪些“频道转换”工作、孩子要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等。
②制订家长自己的家庭计划和学习计划。您也不妨购买一些书籍与孩子一起阅读，让孩子感受到父母愿意与自己共成长的氛围，为返校复课奠定基础。
4.尊重边界，留出空间。
复课前夕，亲子冲突可能是孩子状态恶化的主要因素之一。因此我们建议
①亲子相处时多给彼此留一点物理空间、心理空间；
②尤其允许孩子和家长想法不一致，给予他们的想法与困扰更多的表达空间；
③因为在乎孩子而过分干预时，请按暂停键，先冷静下来调整认知，尊重孩子，否则容易使孩子产生叛逆心理，达不到效果。
亲爱的同学们、家长朋友们，守护师生健康安全，学校未曾丝毫懈怠，返校复学后产生的困难疑问都可向学校及老师反映，我们将为你们全力护航，也请大家也多一分耐心，多一分担当，多一分理解。
过去的三年，国家倾力为我们保驾护航，目前新防疫措施的颁布意味着一切将慢慢恢复正轨，所以一方面我们要更好地了解科学知识，要相信经科学家研判，目前奥密克戎病毒的致病程度已大大减弱；另一方面，也要正确应对新冠防控，后疫情时代需要我们一起科学智慧地对待疫情，通过提高个人免疫力、学习力、战斗力，在新环境中实现自我成长和突破。
相信通过家校共同努力，同学们一定可以顺利进行线上线下频道的转换，回到应对自如的常规的学习工作状态中！
全力以“复”，不负时光不负自己！
华南师范大学附属中学
2022年12月10日