在变与不变里，共赴一个新的春天，2023年1月13日上午，2022-2023学年度华南师范大学附属中学高中部第一学期散学典礼隆重举行。
受疫情影响，本次散学典礼以线上线下结合的形式举行，典礼由学生处主任陈妤主持，副校长肖朝云作主题讲话，高三年级在课室里参加散学典礼，高一、高二年级师生在线上线下分会场观看此次典礼视频。
在庄严的升国旗仪式后，全体师生首先通过华附学生电视台精心制作的视频，回顾了过去一个学期里平凡而又不平凡的学习生活。
视频“成长的足迹”精彩片段
过去半年，所有华附人一起抗击疫情、面对困难，彼此扶持、相助守望，让坚持不变的教育初心，共同融入千帆竞发的时代大潮里，让孤独有了温暖，让弱小有了力量，让努力有了方向！
尽管困难重重，全体师生齐心协力，砥砺前行，每一个班级都值得被赞扬，每一个成绩都值得被铭记，每一位师生都值得被致敬!
在学长引路环节，我校2022届的优秀校友、物理类广东省高考690分、现就读于清华大学生命科学学院的谢涵源同学向全体师生分享了高中生活的体会和感悟。
她首先指出，三年学海浮沉，促使她培养了从容与放松的心态。从容来自牢固的知识储备和对自己失分板块的分析，每次考后理性评估对知识的掌握程度，确定不同版块的针对训练，面对高考自然就有了底气。松弛的状态来源于对个人下限的接受，只有接受了自己预设的最差的结果，才可以更加松弛地在考场上放手一搏。在寒假中，她建议低年级同学查缺补漏，毕业班同学保持状态，稍作休息，迎接下一轮的复习。
最后，她回顾了在华附的生活经历，自豪地说这三年的收获远超于一次高考成绩，华附培养的眼界与素养，是华附带给学生的一笔宝贵财富。她勉励同学们坚定目标，在老师的帮助下、在身边集体的陪伴下努力前进，在辛苦的备考路上，不被成绩所困，找到超越成绩的价值与意义，向未来努力奋斗。
尊敬的老师，亲爱的学弟学妹们：
大家好！
我是2022届5班的谢涵源，现就读于清华大学生命科学学院，很荣幸能回到母校参加散学典礼，与各位分享我过去三年的学习生活经历和高中生活的一些感想。
回顾过去三年，我的成绩其实一直不是最拔尖的。即使在高三，我考得好的时候没有进年级前五，考得差的时候曾掉到三四十名；六科中没有一科能够保持稳定，说不上太差，也都说不上很好。但最后还是取得一个令自己满意的成绩。在去年高考数学难度倍增的背景下，我想，这大概可以归功于为心态的从容与放松。
首先，我们要有从容的心态。这种从容来自于牢固的知识储备和对自己失分板块的分析。高中的时候，我一直都比较认真听课，对知识点的掌握比较好。高三的时候，我的做题量并不大，但我会在做完题之后会对每个知识点进行一些归纳总结。对于语文，我会在做了或者浏览了一些题目和答案之后分信息类、文学类、文言文、古诗和语用等进行各类题型的总结，在每一次写完作文之后我也会积累该次作文相关的素材；对于英语，我会分文体、主题积累应用文和续写的表达……在一次次考试之后，我的笔记也都得到丰富，并更新到比较完善的程度。
有些时候，我会因为没有刷很多题或是看到同学的努力而感到紧张，但我始终认为跟风刷题但不进行分析是一种无效行为。我会理性地评估自己对知识的掌握程度，并以此为基础确定不同版块需要什么针对训练。比如说，我的数理一般比较稳定，所以我对自己的要求就是认真完成作业并且不留下未解决的问题；相反，我的语文经常有这样那样的问题，所以我可能一段时间会做语用题比较多，下一段时间做古诗鉴赏比较多。总而言之，既要掌握知识，也要分析自己的情况，那么面对高考自然就有了底气。
其次，我们也要有放松的心态。高中三年，尤其是高三一年中，高考的不确定性、起起伏伏的成绩、同辈压力都会造成不小的焦虑，但越到重要的考试，越应该保持松弛的状态。就我个人而言，松弛的状态来源于对我自己下限的接受。
在我看来，高三一年的复习是一个不断提高下限的过程。每位同学都有自己成绩的下限，这个下限可能是历次大考的最低成绩，也有可能随着复习被抬高，但总的来说，成绩并不会毫无下限。我就历次大考的成绩分析我的下限应该不会超过800名，最多也不会超过1000名，我设想过考这样的成绩会去什么学校、什么专业，最后发现这都是可以接受的。只有接受了自己预设的最差的结果，才可以更加松弛地在考场上放手一搏。
着眼于即将到来的这个寒假，我有两个建议。
第一，对于高一高二的同学们，假期是查缺补漏的机会。我高一上学期的物理成绩经常只有六七十分，于是在高一的超长寒假中，我就着重复习并预习物理知识，我的物理成绩也在后面得到逐渐提升。
第二，对于高三的同学们，这一个寒假最重要的是保持状态。得益于学校提供的留校自习机会，我去年的寒假就是按照进度匀速完成寒假作业的，也并未进行过多的自主复习。在这一个阶段，经过了一轮复习的大家一定对各个知识点和题型都有所掌握，也在一轮复习中对各个弱点进行了突破。
在接下来这个寒假，不宜过于放松，也不必过于紧张，不要把作业拖到最后一刻，但也不用刚放假就写完，只需保持好一种做题的状态，稍微休息一下，迎接下学期的二轮复习即可。
在这里，我想对学弟学妹们说，平时成绩一般并不代表高考成绩不好，这一点从我身上已然得到了证明；同样的，一次高考成绩也不能决定大家的未来。我的同学中有如愿取得理想成绩的，也有遗憾没有考好的，但无论高考完那两个月是沮丧失落还是如愿以偿，我们都已然开启了精彩的大学生活，为了下一阶段的目标努力奋斗着。
在这个学期的许多时刻，我都深深感怀着过去三年的高中生活——写论文时，我想起当初在华附模联写文件时的懵懂和探索；艺术团招新时，我想起在华附三年的合唱团经历。我会与同学们骄傲地谈起华附的学农，军训拉练时自豪地说起我们也曾在清远从白天拉练到傍晚，我也会在大学跑1500米的时候想起高三下学期的3000米考试，在游泳测试时回忆高中上过的一节节游泳课……
走进大学，我常常发觉这里有的东西，我都在华附见过了。我也早就清楚高考带来的差距并没有那么大，更加起决定性的是我们的眼界与素养。我会自豪地认为高中三年，我获得的东西远超于那一次高考成绩，而这正是华附带给我们的一笔宝贵财富。
以上就是我的一些经历。我不求这些泛泛之谈能具有什么普适性，但希望能给像当初的我一样的同学们一点点信心和力量。这份信心我曾从许多学长学姐自述的经历中获得，现在，我也想将它传递给你们。愿各位能够坚定目标，在老师的帮助下、在身边集体的陪伴下努力前进，也愿你们在这长长的辛苦的备考路上，不被成绩所困，找到超越成绩的价值与意义。
最后，在寒假到来之际，祝大家度过一个快乐而充实的寒假，也提前祝老师同学们新春快乐，阖家安康！
谢谢大家！
接下来，肖朝云副校长发表“在变与不变里，共赴一个新的春天”主题讲话。她首先回顾我校本学期取得的教育成绩，祝贺刚在全国数学奥林匹克比赛取得佳绩的12名同学与指导老师们。
她指出我们要回想“走过”带来的感悟、意义和价值：向谢涵源学姐学习日常“认真听课、归纳总结、积累素材”的方法，及时调整心态；向受疫情影响仍坚持备战数学竞赛的学子们学习树立坚定的意志；不少同学病中收到亲人的照顾与朋友们的经验分享，应怀有感恩的心，将爱与温暖传递给更多需要帮助的人。
肖朝云副校长强调：回想的感悟、意义和价值，更应落实到行动上，这也是华附教育一直不变的、一直在强调和培养的附中人的“苦乐观”——先吃大苦，再吃小苦，小苦也是甜。这种“苦乐观”渗透在教育教学中，比如居家线上学习期间，吃苦精神的培养渗透在同学们的自律、自觉学习和管理中，融入在自我赋能，自主成长中。她引用习近平主席在2023年新年贺词中强调的“明天的中国，希望寄予青年。青年兴则国家兴，中国发展要靠广大青年挺膺担当。”，希望青年学生在机遇中，吃得苦中苦，勇挑重担。
她也在讲话的最后，引用了姚训琪校长在2023年新年致辞中讲到的“人生是一场漫长的马拉松，读书并不是为了一场又一场考试，不是为了冲破一个又一个人为设置的关卡，而是为了丰盈自己，是为了造福他人，是为了心中的理想。”勉励同学们，不要害怕这场人生马拉松过程中的困难、艰苦，只要心中有目标，脚下有行动，吃得苦中苦，定能丰盈自己、造福社会。
2022年，同学们以自律自省、自我赋能为个人成长注入力量，全体师生守望相助，风雨同心，创下了一个个奇迹。凡是过往,皆为序章，变与不变里,让我们期待未来，不负时代，不负年华，在聚清园共赴一个新的春天！