南京YCK国际幼儿园 ：南京YCK国际幼儿园分享 - 喝水对孩子的重要性

小朋友体内水的含量比成人还要更多一些。水对所有代谢、养分运输、调节体温起到很重要的作用。南京YCK国际幼儿园提醒各位家长注意和孩子一起养成勤喝水的好习惯。

幼儿园也会和孩子们分享小水滴的旅行路线，我们喝的水会分三条路线，通过肾脏，以尿液的形式排出；经肺呼出；经皮肤蒸发和排汗以及随粪便排出。小水滴不只在人体内简单逛逛，它们在旅途中参与体内的新陈代谢，维持人体的生命活动，走的时候还不忘把我们体内的垃圾带走。

而小水滴的家庭成员主要有自来水、白开水、纯净水、饮用矿泉水和矿泉水。

白开水的活性好，是最符合人体需要的饮用水。白开水最解渴、最卫生，容易获得，又便宜。所以白开水是满足人体健康，最经济实用的首选饮用水。

如果想减轻体重，喝水不足，脂肪的代谢会受到影响，导致脂肪储存、变胖。建议餐前餐后喝杯水，有了足够的水分才能保证身体的代谢机制正常运转。胖胖的小可爱们可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强消化功能。

南京养才园的老师会督促孩子们勤喝水，儿童除平日从食物中摄取的水分外，每天要喝大约6杯200毫升左右的水。而在感冒、发热及运动时需适当增加饮水量。过少饮水，会因缺水而便秘、头痛，严重脱水可导致昏迷甚至死亡。过多饮水会增加肾脏负担，严重会出现痉挛、昏迷甚至死亡。

而且喝水也要讲究技巧，首先是按时喝水，不要等到明显口渴才喝水。其次是少量多次，可任何时刻饮水，每次100~200毫升。除此之外还是要注意晨起睡前各一杯水，预防因体内缺水而血液黏稠；最后是餐前30分钟一杯水，饭后清水漱口，增强消化功能。

喝水的好处多多，如此重视孩子们喝水的南京YCK国际幼儿园怎么样呢？想要报名预约访校的家长可以开始行动起来啦，给您的孩子优先抢占个学位吧。

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