射箭课 流星白羽 | 青岛威德明特双语学校特色课展示

来源:网络转载 2021-09-27 59个人阅读

  射箭,即箭术(Archery),是指借助弓的弹力将箭射出,在一定的距离内比赛精准度的体育运动,别称射箭运动。

  射箭最初用于打猎和战争,现代射箭运动最早开始于英国,英格兰约克郡自1673年起举行方斯科顿银箭赛。1844年,第1届全英射箭锦标赛在英国举办。1861年英国射箭协会成立,统一竞赛规程。

  1900年,第2届奥运会射箭就被列为正式比赛项目,1956年中国开始将射箭列为比赛项目。    

  青少年进行射箭训练,

  对于身心健康的发展有着诸多益处,青岛威德明特双语学校进行了射箭类课程展示。


  提高身体素质,塑造良好体型

  如果从小进行射箭运动,能够矫正身姿,塑造挺拔身形;

  增强体质,尤其增强臂、腰、腿部的力量,而且可发达胸、背肌肉;

  提升心肺功能,训练呼吸控制技巧。

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  集中注意力,遇事更淡定

  射箭对于专注性要求很高,射手必须静下心来将所有的注意力放在弓、箭及靶上。

  通过不断地练习,能有效提高孩子们的耐力及专注力。还能舒缓孩子的学习压力。

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  培养礼仪意识,学习古代“六艺”

  学习射箭不仅能培养技能,更是能培养礼仪意识,增强自我约束力,让孩子更加顽强果断、勇于克服困难。


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射箭动作要领

  第一步、站位和握弓

  射手的胸脯的朝向是垂直于人和目标之间的连线的。双脚稍微跨开。两个脚掌的相对位置是介乎丁字和八字之间的。手握弓把的最中间。


  第二步、搭箭

  用三指射法,箭是搭在弓把的持弓手的那一边。也就是说如果是左手持弓,箭就搭在弓把的左边。拇指射法相反。把箭尾槽扣进弦里。尾槽的顶部一定要顶住弓弦。

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  第三步、勾弦,推弓

  箭尾杆,是在食指和中指之间的,无名指辅助中指保持勾弦手的稳定。勾弦手指对箭是不做强力控制的,只做轻轻的摩擦和感知。


  第四步、开弓

  前手推后手拉。弓还是从上往下劈开,前手在身体的前上方划出一道弧线。

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  第五步、满弓姿势

  姿势,可以说是射箭运动中最基础最重要的部分了。持弓手推,一般食指和中指环住弓把,无名指小指都是兰花指的松弛状态。中指稍微实一点食指可以虚一点,也有拿食指去摸箭头的。


  第六步、靠位

  靠位是否准确对射准的影响非常大。在斜弓射法里,我们一般是头脸和拉弦的手指都有配合靠位。勾弦的手指,在撒放前的瞬间。食指的顶端一定要接触到脸颊,接触点每次都要是同一个点。

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  第七步、瞄准

  最开始要说一下瞄准用的眼睛,瞄准肯定只能是用一只眼睛瞄准,当然你另一只也不一定就要闭上,闭上眼睛可能会让脸部肌肉有复杂的变化而影响靠位。

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  第八步、撒放

  射箭运动中最难于练习的两个步骤一个是靠位一个是撒放。靠位是靠练习就能堆积出来准确,而撒放是个需要天分的步骤。肌肉和神经要有一定的协调性。

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