上海世外教育附属浦江外国语学校开学指南
尊敬的家长、亲爱的同学们：金虎辞旧去，玉兔迎新年。在这个充满生机和希望的季节，我们即将共同开启新学期的第一幕。为确保2023年春季顺利、平安开学，请查收这份开学指南！
一、健康管理温馨提示
1.加强日常健康监测管理。开学返校前，学生每日要开展体温和相关症状的健康自测，如出现发热、干咳、乏力、咽痛相关等症状要及时就医，如确认感染病毒，须如实报告学校，延迟返校。2.学生入校时测量体温。有发热及相关症状的学生，应及时就医并报告学校，不带病到校学习。3.自觉践行“健康第一”理念。坚持落实防疫“三件套”：佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。防护“五还要”：口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。提倡学生上学和放学途中规范佩戴口罩，在校内公共场所自愿佩戴口罩。4.明确康复返校要求。学生阳性感染者同时满足以下两个条件，可返校：新冠病毒感染者居家健康管理应满7天(自出现症状或核酸、抗原检测结果阳性之日起计)；相关症状明显好转或无明显症状并在返校前进行抗原检测结果为阴性。5.学生开学返校后7日内尽量减少聚集性活动。
二、新学期收心攻略
寒假余额不足，开学进入倒计时。如何以更加饱满积极的姿态迎接新学期的到来？
同学们对于“开学”的心情，是期待？平静？假装没事？还是内心早已崩溃了。不同的心情代表大家目前处在不同状态，无论是哪种状态，都是可接受的。
开学综合征：开学综合症多数发生在寒暑假结束，学校开学之际。“开学综合症”又叫“开学恐惧症”。大家可能在生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等——展示出对于开学综合征的图片解释。那么，让我们一起来调整心态，进入开学新天地吧！
无论是从小学到初中的变化，还是从假期到开学的变化，都是需要人重新去适应的。因此，缓解开学综合征的最好方法就是先接受它，接着才能有克服它的信心。为自己制定新学期的目标，并张贴在显眼的位置上，每天提醒自己，有了目标，就有前进的动力。
介绍3个调整状态的小方法：-调整规律健康的生活方式
-调整学习习惯小妙招
-时间管理四象限
亲爱的同学们，看完这篇指南后，新学期的航程就开始啦！新学期，新起点，新气象，愿同学们能信心百倍地投入到学习、生活中，老师们将陪伴在你们的左右，让我们去迎接挑战，不畏挑战，新学期前“兔”似锦，“兔”飞猛进！