珍·尼尔森博士曾说：“孩童的两大需求是归属感和确认自己的重要性。”人，终其一生都在追求自己的重要性，因内心有爱时，人才会更幸福。而这取决于，父母是否愿意给予孩子高质量的陪伴和无条件的爱。
《少年说》有一期叫“手机才是父母的孩子？”读五年级的叶子健，吐槽自己的爸妈爱玩手机。他说：我小时候一直以为手机才是父母的孩子。因为我每次抬头看他们时，他们都目不转睛地盯着手机看，我真不知道手机里到底有什么好看的东西，竟比我还重要。甚至，为了图自己的安静，不让我捣乱，还主动让我玩手机。
说到最后，孩子语带哽咽道：“爸妈你们放下手机，陪陪我好吗？”虽陪在孩子身旁，但心不在焉的父母，让人揪心。但这不就是我们与孩子相处的日常吗？世上最远的距离，是我需要你，但你却在看手机。其实，低质量的陪伴不如高质量的短暂相处。
奥巴马曾自豪地说：“我未必是一个好总统，但我一定是个好父亲。因为在长达21个月的竞选时间里，我从来没有错过一次女儿们的家长会。”奥巴马无论身居何位，有多忙，尽量每晚都和女儿共进晚餐，并耐心地回答孩子的问题。孩子的重要日子，从不缺席。在自己有限的时间内，给予女儿高质量的陪伴。女儿感受到在父母心中的重要性，才让她们更优秀。
心理学家戴维·埃尔金德说：“孩子们最需要知道的是，她们对父母很重要，永远被爱围绕。在爱中长大的孩子，她们被足够的爱滋养，生活会更从容淡定。”父母高质量的陪伴，是孩子一生的底气，也是父母最长情的告白。
高质量的陪伴具体包含那些内容呢？
一、陪孩子做有意义的事
高质量的陪伴，应该是陪着孩子做有意义的事。亲子共读、互动游戏、户外运动……都是不错的选择。
闲暇时间，我们可以和孩子一起走进童话世界，聆听孩子的童言稚语；体会孩童的奇思妙想；感受童年的纯真美好。这个过程，我们不仅仅培养了孩子的阅读能力，积淀了知识，还有效地促进了亲子关系。
我们也可以和孩子一起玩游戏:画画、剪纸、搭积木、拼拼图……在这些有意义的游戏里，孩子动手动脑能力得到培养，何乐而不为？
阳光明媚，我们可以和孩子一起去户外漫步，抑或奔跑，看美景，闻花香，体会风在耳畔吹拂的感觉，怡情又强身，多么美好！
二、与孩子平等和谐地沟通
《小王子》里面有一句话：每一个大人都曾经是一个孩子，只不过是我们忘记了。
当我们成为大人，我们便往往会居高临下地教育甚至训诫孩子。可是，孩子渴望的是平等和谐的关系啊！
美国精神病学家威廉·哥德法勃曾经说过：“教育孩子最重要的，是要把孩子当成与自己人格平等的人，给他们以无限的关爱。”
很久之前听过这样一个故事，至今还印象深刻：妈妈带女儿去参加一个热闹盛大的晚宴，娇艳的鲜花、丰盛的美食和愉快的节目都不能使女儿开心，女儿一直闹着要回家，妈妈气恼极了。
直到她蹲下来帮女儿系鞋带时才发现：以女儿的视角看过去，她所能看到并不是鲜花和美食，而是大人们的大腿和屁股。难怪孩子吵闹着要离开。
所以，我们要珍藏自己童年的记忆，试着学会换位思考，以自己童年之心态来和孩子沟通交流。
三、勇敢表达对孩子的爱
爱孩子，是每一个父母的天性和本能，可是，因为中国人含蓄的特点，也因为不懂表达技巧，许多父母没有更好地表达爱意，甚至让孩子产生“爸爸妈妈不爱我”的错觉。
怎样更好地表达爱意，
这里有几个小技巧：
1、感同身受地理解孩子
2、欣赏孩子的言行举止
3、送孩子喜欢的小礼物
4、由衷地说“我爱你”
四、敏锐地把握教育契机
歌德曾经说过：“善于捕捉机会者为俊杰。”说的虽然是社会人生，但同样适合教育孩子。
与其一板一眼一本正经地给孩子讲道理，倒不如在陪伴孩子的过程中敏锐地去发现教育契机，或者自己巧妙地创造教育契机，寓教于乐，多好！
身边有这样一个优秀的妈妈，她非常重视和孩子的沟通互动，经常和孩子一起参加各类活动，而且，在活动中，她总是能够敏锐地发现一些教育契机，并在无形中将之变成教育孩子的具体行动。
因为她的教育，孩子小小年纪便比较懂事，可是小孩子难免有私心，偶尔会不愿和别的小朋友分享，这位妈妈并没有苦口婆心地反复唠叨，有一次，当别的小朋友分享美食给儿子时，趁机引导孩子，让孩子体会到分享可以给自己和别人带来快乐。从此，孩子便不再独占美食了。
五、帮孩子扬长补短更好地发展
在陪伴孩子的过程中，我们还要有意识地帮助孩子扬长补短，促进孩子全面健康发展。
孩子胆小怕事，我们在陪伴孩子时可以多去户外活动，让他在大自然摸爬滚打，锻炼其胆量；
孩子活泼好动，我们可以陪孩子一起下棋练琴，让孩子屏气凝神，涵养其静性；
孩子逻辑思维能力较差，我们可以多让孩子做一做动脑的小练习，培养其思辨能力；
孩子不善言辞，见人羞怯，我们可以带他走亲访友，或者参加小朋友的聚会，提升其表达能力；
孩子如果体弱多病，我们可以带他参加体育锻炼，蹦跳奔跑，强健其体魄……
孩子是最上帝最精妙最可爱的艺术品，陪伴孩子更是一门高深的艺术，这艺术玄妙精深，且永无止境。